Formation Pilates Mat 1, 2, 3 Intensive (juillet 2015)

Mat-Arabesque

Dates du séminaire : du 20 au 30 juillet 2015  (26 juillet jour de repos)

Dates des ateliers obligatoires :

  • du 15 au 17 octobre 2015
  • du 13 au 15 novembre 2015

Fin formation et examen : janvier 2016 (date à définir)

MAT 1 (technique au sol niveau 1)

Histoire de la méthode Pilates, concepts et principes du mouvement  (respiration, recherche du « centre », colonne vertébrale neutre, renforcement des muscles abdominaux), exercices de Pré-Pilates. Apprenez à enseigner en toute sécurité à un groupe de clients des exercices sur tapis de niveau 1.

MAT 2 (technique au sol niveau 2)

Les Principes Pilates : la stabilité, l’équilibre, la force, la coordination, l’alignement postural, la stabilisation des ceintures scapulaire et pelvienne.
Exercices plus avancés.
Apprenez à construire un cours de niveau 2 pour un groupe de clients et quelle pédagogie mettre en œuvre.

Core activation et mouvement : concepts

Dans ces ateliers sont abordés les fondements de la méthode Pilates. Il s’agit d’apprendre à engager les muscles individuels profonds avant de les intégrer en une seule co-contraction. On explore la respiration comme moyen d’engager le centre comme partie intégrée des séries abdominales. On utilise ensuite des mouvements fondamentaux comme méthode d’intégration du centre dans tous les mouvements du corps entier. Lesquels mouvements seront mis en œuvre dans le répertoire Pilates sur tapis.

MAT 3 (technique au sol niveau 3)

Structurer, construire un cours pour un groupe de niveau avancé. Comment pratiquer un échauffement pour le travail avancé.
Savoir modifier ou adapter les exercices, Pilates en fonction des différents niveaux et profils anatomiques.
Savoir enchaîner les exercices de niveau avancé avec des transitions efficaces.

La fourniture d’un certificat médical datant de moins de 3 mois est obligatoire.

Tarif : 2500 euros (*)

Cours individuels obligatoires : 20 – 10 pré requis et 10 pendant la formation et avant l’examen (tarif : 50 euros chaque cours)
Heures de pratique personnelle obligatoires : 60
Heures d’observation obligatoires : 30
Heures de pratique pédagogique (enseignements) : 40

(*) Les tarifs indiqués dans ce document sont à titre indicatif et sont susceptibles de modifications.

Ce stage se tiendra au studio (voir le plan plus bas) :
A-Lyne Pilates
35, rue Notre Dame de Nazareth
75003  Paris, FRANCE
Métros : Temple, République, Arts & Métiers
Téléphone : (+33) 09.54.11.91.38

N’hésitez pas à nous contacter.

Comment venir au studio A Lyne ?